Les situations décrites dans cet article ont pour objectif de mettre l'accent sur le perfectionnement technique. Selon nous, ces aspects fondamentaux des techniques concernent certes, la passe, le dribble, le tir mais aussi la protection de balle, le timing de passe, les feintes. Leur amélioration est envisagée dans des situations réduites ou se retrouvent des conditions de mise en œuvre analogues ou proches des situations de jeu. Nous souhaitons par cette démarche optimiser le transfert d'apprentissage des techniques vers le jeu proprement dit. Cette approche est en rupture avec un apprentissage formel des gestes de base qui sous estime la nécessaire variabilité des techniques et qui repose le plus souvent sur la monotonie des répétitions. Dans ce qui va suivre, à travers un exemple que nous ferons évoluer, nous mettons l'accent sur la méthode et les principes d'évolutions en insistant sur les points essentiels à respecter, aussi bien pour le joueur que pour l'entraîneur. D'autres exercices seront aussi proposées et bien qu'ils ne soient pas aussi développés que notre exemple, ils s'inscrivent dans la même démarche.
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Dribbler et passer |
Points techniques à respecter |
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Les joueurs sont par 2
n° 1 : "le meneur"
n° 2 : "le suiveur'
DESCRIPTION
n° 1 se déplace en dribble avec changements de direction
n° 2 suit son camarade et effectue les mêmes changements de direction.
Après plusieurs changements de direction, 1 se stoppe et manipule la balle entre ses jambes.
Le n° 2 exécute un tour autour de son camarade et vient se placer dans le dos de son partenaire puis le dépasse à 45'.
Le n° 1 fait une passe à terre au N° 2 et l'exercice repart avec changement de rôles.
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C'est un exercice très simple
Cependant, si l'on veut un réel
perfectionnement, les points techniques suivants doivent être respectés :
-MENEUR : Tête haute, regard orienté vers l'avant, doigts écartés, coude contrôlé, précision des appuis et du stop, finesse de la manipulation sur place (doigts écartés, anticipation des changements de mains ou des attraper etc ) et anticipation de la passe au n° 2 quand il l'a dépassé.
-SUIVEUR : Vigilance et qualité des appuis pour respecter les variations des orientations du partenaire. Qualité du jeu de jambes dans la course autour du partenaire et efficacité des changements de rythme (équilibre - vitesse).
Anticipation de la réception de la passe du n°1. |
-Regarde devant ! ..
-Garde le contact du ballon au bout des doigts...
-Regarde la balle...
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Tourner autour- recevoir-Tirer |
Points techniques à respecter |
Variations possibles |
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Les joueurs sont par 2
n° 1 dribble en s'éloignant du panier
n°2 Je suit à 1,50 m, à 8 ou 9 mètres du panier
n° 1 se stoppe et pivote pour être face au panier
n° 2 tourne autour et coupe au panier
Passe de 1 à 2 pour un tir au panier, RECUPERATION et enchaînement en changeant de rôle.
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mêmes consignes exercice n°1
"4 pivots" à effectuer de façon consécutive
NE PAS "TÉLÉPHONER" LA PASSE ET FEINTER AVANT DE PASSER
- Réussir le tir ('Lay-Up" ou suspension).
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Exiger - un tir en course sur une passe à terre
- un tir en Jump shoot sur une passe en J'air près du cercle (la variation entraîne une obligation d'adaptation du jeu de jambes et des attraper).
Faire varier le type de passe: à 2 mains, à 1 main, dans le dribble, etc... J'objectif étant toujours d'adresser la passe au bon ENDROIT, au bon MOMENT…
Se stopper dos au panier et adresser une passe à terre, (dans le dos) au partenaire qui coud au panier... Pivoter sur l'appui opposé au contournement du partenaire (s'il passe sur ma gauche, je pivote sur l'appui droit).
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Dribbler - passer - tirer |
Points techniques à respecter |
Variations possibles |
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Les joueurs sont par 2
n° 1 près de l'axe, dribble jusqu'au milieu fait 1/2 tour et se stop~ aux 6,25
n°2 court dans l'aile en remontant se stoppe au milieu et exécute un 1/2tour. Il reste sur place en attendant le STOP de 1.
Quand 1 amorce son sursaut, le n° 2 repart comme un ailier en fin de contre-attaque.
Le n° 1 adresse une passe au n° 2 quand celui-ci arrive dans son champ de vision.
n° 2 tire au panier
Après le tir réussi, on enchaîne en changeant de rôle.
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Voir exercices précédents...
-Insister sur la qualité des appuis dans le changement de direction
-Doit être en "reprise d'appuis" pour être prêt à bondir
-Bien respecter le signal de départ du n° 2 pour démarrer.
-Fondamentaux du jeu de passes à respecter…
-Réussir le tir (en course ou en jump shoot).
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Varier les formes de tir et les distances de tir consécutives à des passes variées.
-varier les consignes de dribble
-jouer sur le nombre de passages et la vitesse pour associer au1ravail Technique, un perfectionnement physique.
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Enchaîner des passe et va |
Points techniques à respecter
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Variations possibles
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Les joueurs sont par 2
-n° 1 dribble, se stoppe, pivote -n° 2 remonte dans J'aile, aiguille, remonte au ballon,
le n° 1 adresse la balle au n°2, aiguille et coupe au panier,
le n° 2 fait face au panier et adresse la balle au n°1 qui tire au panier. s'enchaîne changeant les rôles….
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TIMING" de la remontée au ballon
-Qualité de l'échange
-n° 1 passer sans regarder
-n° 2 préparer l'attraper
-Qualité des appuis dans Les
aiguillages et changements de
direction….
La passe peut déterminer différentes directions:
-en course
-en jump shoot avec des ajustements du leu de jambes
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-enchaîner 1 fois à droite, sur le 1/4 de terrain droit, puis sur le 1/4 de terrain gauche
-laisser l'initiative au n° 2 d'aller dans l'aile droite ou dans l'aile gauche
-Le n° 1 doit s'adapter
-varier les espaces de réception pour le tireur :
-quand il est face au panier
-quand il est près du panier
-quand il vient au ballon après être passé sous le panier (ce qui entraîne des tirs dos au panier en course, ou des tirs de joueurs intérieurs
-l' exercice peut s'enchaîner avec 1 troisième joueur en attente sous le panier
Après son tir, 1 va à 2, 2 sort
en 3 et 3 part en dribble
-Si l'accent est mis sur la vitesse, un repos relatif est ainsi accordé à chaque joueur de façon alternative |
