EXERCICES DE TIRS POUR
JOUEURS INTERIEURS

Basketball n° 620, mai 1997

Franco Morini

Tirs crochets main gauche, main droite. Se faire une passe, prendre la balle et tir. Cela peut être un crochet ou un jump shoot ou un pas et shoot, utilisant les feintes (figure 18).

Se faire une passe depuis la ligne de fond, prendre la balle, reverse ou feinte de tir et départ en dribble, ou feinte de passe en back door, dribble et tir (figure 19).

Tirs avec 2 ballons (1 tireur et 2 passeurs) - 1 est le tireur et deux passeurs "A" (les passeurs ont la balle en position d'ailier).

- 1 part du poste haut, descend en poste bas, prend le ballon, se met face au panier et exécute un "hook shoot" (figure 20), et joue le rebond avant de renvoyer la balle au passeur.

 

Un contre un en position basse. Le joueur- défenseur prend dans la phase d'apprentissage, toutes les positions (de côté, derrière, de face). L'attaquant doit réagir et lire les situations de jeu...Toujours travailler avec intensité (figure 23).

1 contre 1 de la position basse avec un passeur et 2 autres joueurs extérieurs. L'ailier "A", porteur de balle après sa passe peut couper (ou se replacer à l'extérieur).

Le pivot peut choisir de jouer un contre un ou de ressortir la balle (figure 24) sur un des joueurs extérieurs. Idem, mais "flash cut" en position haute (poste) et "back door" du joueur extérieur côté fort (figure 25).

 

 

A partir du poste bas, aiguiller, demander la balle en bas côté opposé, pivoter et tirer en suspension, récupérer le ballon, le rendre au passeur et demander ensuite la balle côté opposé (figure 21).

Idem, mais demander la balle et tir du poste haut (figure 22).

Lutte ou rebond offensif

• La balle circule à l'extérieur, dribble du porteur et replacement de l'arrière à l'aile. Ce dernier reçoit la balle et tire.

• L’intérieur attaquant doit aller au rebond offensif pour tenter un second tir.

• La défense s'adapte (figure 26).

Rebond offensif

• Le joueur lance la balle contre la planche, prend le rebond et enchaîne différents tirs:

a) claquette,

b) tir avec protection de la balle,

c) feinte de tir et utilisation des pieds de pivot. Exécuter ces exercices avec et sans défense (figure 27).

TOUTES CES SERIES AMELIORENT L’HABILETE DES AILIERS ET DES INTERIEURS.

N’OUBLIEZ JAMAIS QUE:

s’ameliorer individuellement, améliore l’equipe

AMELIORER LA PREPARATION MENTALE DU JOUEUR

Après une bonne préparation technique, il est nécessaire d'entraîner votre tireur dans une situation compétitive contre des opposants ou contre lui-même.

La clé pour la vitesse d'exécution est de ne pas trop penser au tir. Il est donc nécessaire d'entraîner votre joueur à regarder automatiquement la cible dès qu'il reçoit la balle et se placer aussitôt en position de "triple menace", ce qui lui permet d'être dangereux dans toutes les situations de 1 contre 1.

La prise de balle doit être confortable, laissant le tireur se concentrer juste sur le mouvement.

Dans les exercices, imaginer toujours une défense et analyser les raisons quand une erreur est faite.

Pour garder les mêmes pourcentages de tirs dans les exercices, faire des tournois individuels de tirs, des tournois de tirs en couple ou en équipe, sans compter les paniers marqués avec une mauvaise technique.

Pour accentuer la concentration, demander à des joueurs de scorer tout de suite, pas après 7 ou 8 tentatives.

Dans les phases compétitives, encourager les joueurs à shooter quand ils sont "ouverts", mais le faire avec une technique propre.

Accentuer l'importance des rebonds offensifs pour donner plus confiance aux "tireurs".

Il est important de convaincre vos joueurs qu'en améliorant la technique de tir ils vont améliorer leurs pourcentages de réussite.