Soyons pratique … interview d'entraîneurs

Basketball, n°554, Octobre 90

I. Avez-vous un exercice original pour améliorer la maîtrise du ballon ?

Réponse de José FOUCAULT, entraîneur US TOURCOING

Thème

- Amélioration de la maîtrise du ballon dans les rotations.

- Travail des appuis offensifs dans les changements de diversion.

L'exercice :

En fait il s'agit d'un jeu course-poursuite très connu " le chat attrape la souris " (présentation pour les jeunes ... )

Espace d'évolution :

Les 3 cercles de basket ; 2 joueurs par cercle.

Aménagement:

Placer " une porte" sur la médiatrice du cercle, matérialisée par 2 plots distants d'environ 1mètre.

Départ du jeu :

Les 2 joueurs sont placés dans le prolongement de la médiatrice, à l'opposé l'un de l'autre. L'un : le chat, l'autre : la souris. Le signal est donné par l'entraîneur.

But du jeu : Le chat doit attraper la souris dans un temps limité de 15" à 30".

Règles du jeu : le chat peut...

Évoluer autour du cercle dans le sens qu'il désire ; mais aussi emprunter la porte pour prendre un raccourci.

Ne peut pas...

Stationner à l'intérieur du cercle.

La souris peut...

Tourner autour du cercle dans le sens désiré.

Ne peut pas...

Emprunter la porte réservée au chat, couper le cercle.

Compétition en trois ou cinq manches. Six joueurs passent à la fois et les autres sont juges. Le jeu s'arrête sur joueur touché dans le dos.

Variantes

- Augmenter la taille du cercle (plots placés à 50 cm de la périphérie du cercle).

- Imposer, ou non le dribble à " l'extérieur " du cercle lors du parcours à la périphérie.

- Lorsque le chat emprunte " la porte " imposer un type de changement de main (devant, derrière, entre les jambes, reverse).

- Pour éliminer son adversaire, ou gagner un point, passer du stade de la touche dans le dos, à toucher l'avant bras, le poignet puis le ballon, enfin chasser le ballon.

Consignes techniques

A apporter après une bonne accoutumance au jeu : dans l'amélioration de la conduite de balle, placement et déplacement de la main sur le ballon pour imprimer une direction franche (dribble de progression) à la balle. Qualité des appuis : repousser sur une jambe pendant que l'on soulève l'autre.

II. Comment travailler la contre-attaque lorsque l'on possède 7 ou 9 joueurs ?

Réponse de Joël BALAVOINE entraîneur de CHALLANS (VENDEE).

Exercice de contre-attaque à 9 joueurs

9 joueurs étant un nombre que l'on trouve souvent aux entraînements et à 8 ou 10 on peut

jouer.

3 équipes de 3 joueurs.

1er exercice : 3 contre 1 en continuité.

L'équipe B joue contre A.

Seul A2 défend - 1 seul shoot autorisé, ensuite un rebondeur de l'Équipe B relance vers Al ou A3, l'équipe A (les 3 joueurs) attaque contre C2. Un rebondeur de A relance vers Cl ou C3, l'équipe C attaque contre l'équipe B ou seul B2 défend et ainsi de suite...

Demander 20 paniers marqués

Obliger celui qui reçoit le ballon à prendre le couloir du milieu, le défenseur prenant le côté libre (ou autre formule).

Ensuite même exercice à 3 CONTRE 2, avec relance de l'un des deux défenseurs sur le joueur ne défendant pas. Possibilité de demander 10 ou 15 paniers marqués.

Finir en 3 CONTRE 3 en jeu.

 

Même exercice à 7 joueurs.

B joue A (3 contre 2), 1 joueur (le marqueur ?) de B repart avec A contre C.

Ensuite un joueur de A repart avec C et ainsi de suite.

Exercice de shoot à 5 joueurs

Comprenant en plus du shoot proprement dit, la passe a u joueur libre et la rapidité d'exécution.

Sur 1 panier, 5 joueurs avec 3 ballons (5 joueurs dont 3 ont 1 ballon chacun) shooter et passer au joueur sans ballon (ce qui oblige à ne pas passer toujours au même partenaire donner 30 ou 40 paniers marqués -varier les positions de shoots).