Questions à … |
Allemand (A), Basketball, n° 546, déc 89 |
Question
: Vous avez 5 joueurs à l'entraînement et vous désirez les faire travailler en continuité (p. physique) sans perdre de vue le perfectionnement technique. Que proposez-vous ?Réponse : - Antoine ALLEMAND - 85000 Montaigu
Dans le cadre de cet exercice le joueur sera amené à faire 6 actions principales :
ACTIONS |
CONSIGNES |
passe |
tendue et précise |
vitesse de course |
courir le long des touches (vision du ballon) |
tir |
en course ou extérieur |
rebond |
orienté vers la sortie de balle |
sortie de balle |
latérale (en -dessous) de la ligne LF |
fixation de dribble |
ne pas stopper le dribble pour passer. |
Déroulement
Commentaire : c'est le tireur qui prend son rebond Variantes rotation à droite ou à gauche le balle ne doit pas toucher le sol (sauf dribble !) le nombre de paniers peut être imposé (motivation) travail au chrono x' par y paniers marqués. le nombre de joueurs peut augmenter et proportionnellement celui de ballons ex : 6 joueurs = 2 ballons 8 joueurs = 3 ballons |
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Thème: REBOND OFFENSIF: MINIMUM 3 joueurs/ 1 ballon
Consignes : 1. prendre la place intérieure
2. lutter pour prendre le rebond
3. tir tenté dans des situations
" Attention à limiter l'ardeur de certains joueurs, il faut une lutte pour conquérir la balle mais pas une bagarre ! "
- Déroulement 1 tire, les autres vont au rebond celui qui marque devient tireur. Compter 1 point par panier marqué Si 2 a la balle 3 et 4 deviennent défenseurs. Limiter l'exercice à la surface de la zone réservée. |
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Thème: FONDAMENTAUX DÉFENSIFS
: travail par paire avec 1 ballonPendant qu'un joueur va tirer à l'opposé, l'autre fait du travail défensif, dès que le tireur est revenu on inverse. Imposer un nombre de paniers ou de tirs effectués.
* 2 travaille dans 10 m2 |