Bataillon de Joinville année 1990 - 1991

Le Brigant (G), Basketball,n°560, Avril 91

- 1^re et 3^e semaines sur l'E.S.I.S.
- 2^e semaine : entraînement à l'E.IS + 1 match à Paris contre une équipe de Nat. 1 ou Nat. 2
- 4^e semaine : entraînement à l'extérieur avec 2 matchs le mardi et le mercredi.

20h - 22h : adresse
Grille de 200 tirs + séquences au choix

(fondamentaux off. & déf. Sous forme de 3x3)

Situation

Partir sous le cercle sans B. Recevoir du 1^er passeur 2 (qui fera de même) et tirer. Récupérer sa B. et remonter en dribble pour passer à 4

Succession de 2 " passe & va". Sur la passe amenant le tir, le passeur rentre dans les 6.25 avant de recevoir la 1^er passe. Aucun dribble permis.

1 tir en course, revient en Dr. Au cercle et tire mi-dist. Il rapporte la B. à 2 qui fait le même parcours de 2 tirs.

Travail en position INT. 4 & 5 tirent à tour de rôle en recevant des passes de 1. Rebond + passe + aiguillage à chaque fois.

déroulement

Effectif
Durée
Contrat

4 joueurs - 3 ballons 3' en continu 3' de rec. (L-F) 10/15 par séries de 2.

Groupes de 2. Tout terrain 3' en continu. 3' de rec. (L-F). Au moins 25 tirs effectués. 10 L-F par séries de 2.

Groupes de 2 : sur 1/2 terrain 15" W - 15" pendant 5'. Au moins 15 tirs réussis. 10 L-F tentés.

2 Tireurs. 1 passe sur 1/2 T. 3' de travail - 3' de passes. 25 tirs réussis. 10 L-F par séries de 1 + 1.

Nom ou n°

1^er

2^e

3^e

4^e

å

1^er

2^e

3^e

4e

å

1^er

2^e

3^e

4e

å

1^er

2^e

3^e

4e

å

Tirs

L. F.

(grille de 200 tirs + séquences au choix = 400 tirs).

Travail de poste

Perfectionner les meneurs. Conduite de balle + vision périphérique + prise rapide de décision

Perfectionner les intérieurs. Travail sur le maintien de la position préférentielle : sentir de Déf. Demande de balle enchaîner mouvements off.

( sans puis avec écran fixe), recherche de réduction des distances et progrès sur I X 1;

Déroulement

Situation

Le joueur 1 part en slalom en regardant 2 et 3. Dans le 1/2 cercle ; il passe à celui qui lève la main, ou tire s'il n'y a pas eu de signal

Att. 1 va au contact du déf, et doit le conserver dans son dos tant qu'il n'a pas reçu la balle. Puis, jeu 1x1 pour le panier.

Att. 1 part sous le cercle, va au contact du défi et sort à 45% d'un côté ou de l'autre, puis joue 1x1

En 15 minutes : automatisation des gestes et recherche de vitesse gestuelle. Ü

Sont définis : 11 secteurs à 2 points 5 secteurs à 3 points (ou dos au panier pour les int.) et 40 F-F. Le tireur bénéficie d'un passeur durant les 15 minutes.