On peut aussi décentrer ses appuis, exemple à droite : premier pas à droite, second pas à gauche et lâcher du ballon haut. Ce double pas ne se réalisera pas dans un plan profond mais dans un plan large. - figure 2

II. LA VARIATION DANS LES LACHER DE BALLES

Le double pas classique (figure 3).

se réalise en faisant un grand pas suivi d’un petit pas d’impulsion et d’un lâcher de balle selon la situation

- si le défenseur est derrière, le lâcher de balle se fera devant lui, main sous le ballon

- si le défenseur est à côté de l’attaquant, le lâcher de balle se fera ave la main opposée

- si le défenseur est face à l’attaquant, le lâcher de balle se fera haut , main derrière le ballon

Le tir puissance (power lay up) (figure 4).

Dans le tir en puissance, le porteur coupe la trajectoire du défenseur par un saut latéral. Il se présente balle à l’épaule avec les épaules et les appuis face à la planche. Le lâcher se fait haut avec la main forte.

Le power extending (figure 5)

La course est rectiligne, le saut d’appel se réalise dans le prolongement de la course et le lâcher de balle change. Le tireur lâche la balle avec la main intérieure placée sous le ballon (à gauche, lâcher de balle main droite, à droite lâcher main gauche)

Le tir en appui (figure 6)

Le tireur lâche le ballon sur le premier appui (à gauche main droite, à droite main gauche. Le tir s’effectue généralement avec la main sous le ballon, mais on peut varier le lâchers ...

Le lay back (figure 7)

Le tireur passe sous le cercle et tire en arrière avec la main extérieure (main gauche à gauche, droite à droite). Pendant la réalisation du tir, le joueur effectue une rotation vers le centre du terrain (il tourne ses appuis vers le panier opposé

Le tir crochet Après un changement de direction (au niveau du lancer-franc), le joueur effectue un dribble et réalise un double pas. Le tir n’est pas un bras roulé, il s’assimile presque à un lay-up oblique (figure 8)

Le joueur fait un dribble de plus et réalise un tir main gauche sur un appui en renversant ses épaules vers la ligne de touche latérale (figure 9)

Les mêmes finitions peuvent être répétées au préalable, des déplacements sur tout le terrain.

Le porteur lance le ballon contre la planche, fait le rebond et part en dribble jusque dans le rond central où il effectue la passe. Le non porteur court dans le couloir extérieur. La réception de la balle se fera à l'entrée de " la raquette pour permettre un tir en course sans dribble. Même travail pour un tir à 45° avec la planche, puis un tir automatique après retour de passe (figure 10).

Le retour se fera après remise en jeu, en échangeant les rôles. Echange de balle main à main en tête de raquette, puis passe demilongue à l'entrée de la raquette. Les joueurs ne peuvent courir dans les cercles restrictifs. On alternera les rythmes à allure moyenne jusqu'à la passe main à main, allure rapide jusqu'au tir, retour en petite foulée sur les côtés.

L’entraîneur variera la finition : double pas, lay-back, tir 45° planche, tir automatique après retour de passe vers le passeur (figure 11).

- double pas

- " lay-back "'

- Tir 45° avec la planche

- Tir automatique après retour de passe

- 1 contre 1 poursuite

- 1 contre 1 placé

L’entraîneur insistera sur la finition pour tous ces exercices, les joueurs devront marquer en deux tirs maximum (tir et rebond offensif) (Figure 12).

Cela correspond à la majorité des paniers marqués dans les catégories poussins et benjamins. Ces situations jouées sont très motivantes, avec une grosse dépense physique, un attrait du ballon (1 ballon pour deux), et un tir en conclusion. Le défenseur ne part qu’après le départ du porteur, il tente de se replacer sur la trajectoire. Le tir sera en fonction de la position du défenseur:

- défenseur derrière, tir en lay-up, ballon devant soi

- défenseur de côté, tir de la main opposée

- défenseur devant, lâcher de balle de haut, par dessus le défenseur (figure 13).

Le défenseur regarde l'entraîneur, il n'intervient que lorsque l'attaquant passe dans son champs visuel.(figure 14)

Les ballons sont déposés à droite et à gauche de l'entraîneur, dans l'aile haute. Les joueurs courent dans l'axe central vers l'entraîneur qui leur indique le côté où ramasser le ballon. (figure 15)

- si le défenseur conteste la passe en courant, le receveur passe devant (figure 17).

- si le défenseur ferme la porte du milieu, le receveur jouera le "back-door' après avoir fixé vers l'intérieur (figure 18).

Le perfectionnement se poursuivra en étendant la gamme des lâchers, main derrière la balle, main sous le ballon, main sur le côté, tir devant le cercle, tir derrière le cercle, tir avec planche, sans planche... sans oublier que c'est la circonstance qui impose la gestuelle. Le rôle de l'entraîneur est de doter les joueurs d'une gamme étendue de possibilités techniques et de les conseiller sur l'utilisation en situation de jeu, donc de recréer des situations proches du jeu à l'entraînement.