| THEME : Tir en suspension après réception de passe |
| OBJECTIFS : Travail d'appuis, d'équilibre, prise de balle |
| Mots clés : Regard - Appuis - Rythme de tir |
| n Nombre de joueurs : | 2 à 12 joueurs |
| n Matériel nécessaire : | 1 panier pour 6 joueurs, 1 ballon pour deux, 4 plots |
Dispositif de départ |
Consignes déroulement |
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- 1, 3, 5 tirent après arrêt alternatif.
- 2, 4, 6 récupèrent la balle et passent aux tireurs.
- Chaque tireur a deux emplacements de tir (A et B) et réalise 10 tirs consécutifs en alternant les positions de tir. |
| Ü Corrections attendues : |
| ð Etre
"bas" sur ses appuis. ð Orientation des appuis vers le panier. |
| ð Prise
d'appuis, aller chercher loin sur le premier appui. ð Préparer les mains pour recevoir la balle. ð Réaliser des passes sèches à hauteur des épaules du tireur. |
| Ü Variante(s) : |
| ð Varier les passes. ð Augmenter la distance de tir. ð Fixer un temps limite pour réaliser 10 tirs. |
Fiche réalisée par M. DUFOUR |