Enraînement à lintensité de jeu
I. LECHAUFFEMENT - 10 à 15 minutes (non spécifique puis spécifique). II. LA SEANCE PROPREMENT DITE II.1 Les exercices par intervalles
II.2 Récupération et transition
II.3 Jeu alterné avec des tirs
III. RETOUR AU CALME
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